Nadchodzą ekstremalne upały

Uwaga!

w najbliższych dniach będą nam doskwierać ekstremalnie wysokie temperatury.

Pamiętajmy, Że mogą one być niebezpieczne nie tylko dla osób starszych.

Upały sprzyjają utracie wody z organizmu, a to może prowadzić do odwodnienia, zagęszczenia krwi, spadku ciśnienia tętniczego, wzrostu akcji serca, zaburzeń elektrolitowych, nawet u ludzi młodych.

Dlatego tak ważne jest unikanie przebywania bezpośrednio na słońcu, zadbanie o prawidłowe nawodnienie, w tym uzupełnianie elektrolitów utraconych w wyniku zwiększonego pocenia się.

Długotrwałe podróże, czy nadmierny wysiłek fizyczny w takie dni również mogą być niebezpieczne, prowadząc do osłabienia organizmu. Osoby z tendencjami do chorób układu krążenia, pracujące latem na zewnątrz, są narażone na zaostrzenie dolegliwości.

Należy unikać długiego przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach południowych. W nasłonecznionych lub mało przewiewnych, dusznych miejscach energia wytwarzana przez pracujące mięśnie zmienia się w ciepło, co grozi przegrzaniem organizmu. Po zakończeniu aktywnego dnia pracy, trzeba wypocząć w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.

Kardiolodzy alarmują, aby "sercowcy" odczuwający drżenie, kołatanie, zawroty głowy lub niemogący złapać tchu natychmiast wzywali pogotowie.

DBAJMY O SIEBIE!